القائمة البريدية

لتصلك آخر المواضيع على بريدك ، أضف بريدك هنا ، ثم أذهب إليه للتفعيل .

أضفنا للمفضلة

اضغط هنا لإضافة المدونة للمفضلة


كلنا نود أن تنبعث منا اليقظة ، الحيوية و النشاط خلال ال1440 دقيقة التى نعيشها خلال اليوم ، و نتساءل لماذا نصاب أحياناً بالكسل و الخمول ؟ و عن أسباب المزاج المنخفض و الملل الذى يجعلنا نرى من دقات الساعة سنيناً طويلة ، و يصل بنا الحال أن نكون عاجزين عن القيام بأبسط الأمور ، لذلك خصصت هذا الموضوع لعلاج هذه النقطة و الانطلاق نحو عالم النشطاء بخمس نصائح مُهمة.
ثلاث تورث ثلاثاً: النشاط يولد الغنى ، و الكسل يولد الفقر ، و الشراهة تولد المرض ( على ابن أبى طالب - صحابى جليل )

1. التفكير الإيجابى

فكر فى أحدى المشاكل التى تواجهك فى حياتك و لا تستطيع حلها ، فكر فى المعاناة و الفشل الذى تواجهه يومياً من جراء تلك المشكلة ، و فى أدق تفاصيلها ، لاحظ الخمول الذى يسيطر عليك ، و عدم رغبتك فى القيام بأى شىء خوفاً من المشاكل و الفشل . الآن استبدل تفكيرك السلبى بآخر إيجابى من خلال التفكير فى تجربة كلما تذكرتها ترتسم البسمة على شفتيك ، و تمعن فى أدق تفاصيلها ، لاحظ النشاط و الحماس الذى تشعر به ، برأيى التفكير الإيجابى أهم مسببات اليقظة و النشاط .
التفكير الإيجابى
الحياة السعيدة تحتاج لأقل القليل ، فهي بداخلك وتكمن في طريقة تفكيرك . ( ماركوس أوريليوس – إمبراطور و فيلسوف رومانى )

2. ممارسة الرياضة

هل تخصص وقتاً من يومك لممارسة الرياضة ؟ هل تستفيد و تستمتع من الرياضة ؟ أم أن كلمة " رياضة " هى الألم و المشقة بالنسبة لك؟ أى حركة تقوم بها و تنشط الدورة الدموية لجسمك تسمى رياضة ، إذا المسألة ليست صعبة كما يعتقد البعض . و قد أثبتت الدراسات الحديثة أن : الشخص الرياضى يتمتع بقدر أكبر من المغامرة ، كما أنه أكثر نشاطاً و قدرة على التعلم من غيره .
ممارسة الرياضة

3. التغذية السليمة

يستهلك الهضم جزءاً كبيراً من طاقتنا ، و تناول الدهون و الوجبات الدسمة تجعل هدفك الأساسى هو النوم ، و الدخول فى حالة من “ السبات الصيفى “ الطويل ، لذلك أنصح باستخدام “ الهرم الغذائى “ التالى ، لتجعل من الطعام مصدراً للطاقة و النشاط لا الكسل:
التغذية السليمة
وهذه بعض الأطعمة التى تجعلك نشيطاً و يقظاً :  
1- الحبوب ، مثل القمح و الذرة و الشعير .
2- منتجات الألبان .
3- الخضروات ذات اللون الأخضر .
4- الأسماك و اللحوم .
5- المكسرات والفواكه المجففة .
و بصفة عامة الأطعمة الغنية بالحديد ، النحاس ، الزنك ، و الفيتامينات .
كثرة الطعام تميت القلب كما تميت كثرة الماء الزرع . ( على بن أبى طالب - صحابى جليل )

4. الاعتدال فى فترة النوم

أفضل فترة للنوم هى من بعد صلاة العشاء : أذان الفجر ، أى سبع ساعات تقريباً ، و هو ما  يعادل 19 سنة من عمرك فى النوم ( إذا عشت 65 سنة ) ! ، و تريد أن تنام المزيد ؟! و أيضاً قلة النوم تفقدك النشاط و اليقظة . على أى حال هذه بعض النصائح عن النوم الهادئ ، المريح و العميق :
1- التعود على نظام ثابت فى وقت النوم و مدته .
2- العشاء الخفيف و البعيد عن موعد النوم بساعتين على الأقل .
3- الاستحمام بماء دافئ قبل النوم .
4- تناول مشروب ساخن مهدئ قبل النوم ( طبعاً ليس الشاى أو القهوة ) .
5- النوم على فراش مريح فى و ضع يكفل هذه الراحة .
6- إخلاء البال من الشواغل و الهموم ، و الاستعانة بالقراءة على ذلك .
النوم المعتدل 
ثلاث خصال تقصى القلب : كثرة الأكل ، و كثرة النوم ، و كثرة الكلام . ( الفضيل بن عياض - شيخ مسلم و راوٍ حديث )
5. الراحة من العمل

أحياناً يجب عليك أن تأخذ راحة من العمل ؛ لتستعيد نشاطك و تنتعش خلايا مخك من جديد ، و أيضاً الهوايات و الاهتمامات الشخصية فى أيام العمل ، و لكن احذر أن تكون ممن يجب أن يأخذوا راحة من الراحة .
الراحة من العمل

 الراحة إذا طالت تولد الكسل ، و الجهد إذا زاد عن حده يولد الثورة . ( عبد الرحمن منيف - كاتب و روائى سعودى )


الهوايات والالعاب
في أوقات الراحة من العمل أكثر من الهوايات مثل الرسم، والموسيقي، وكتابة الخطوط العربية، وممارسة الرياضة وغير ذلك، بالإضافة إلي الالعاب سواء أكانت الكترونية مثل العاب الذكاء تجدها علي الروابط التالية:
[http://www.clash-games.com]

[http://www.subway-game.com] و[http://www.winmilliongame.com] و[http://www.zumagame100.com]
وأخيراً: [http://www.gtagame100.com] 
والتي من شأنها أن تجعلك نشيطاً ويقظاً، وتزيد من إنتاجيتك وإقبالك وقت العمل.

قصة طريفة

كريم طفل كسول إلى أقصى درجة ، و كل من حوله يلاحظ ذلك عليه ، فطلبت أمه من معلمته فى المدرسة أن تقص عليه حكاية عن أهمية النشاط و الاستيقاظ المبكر ، و بالفعل قصت المعلمة على كريم و زملائه فى المدرسة قصة مضمونها أن : العصفور وجد دودة الفطور ، و أنه لولا نشاطه و استيقاظه المبكر لتناول هذه الدودة عصفور غيره ، ثم أضافت المعلمة : " ماذا تعلمت من هذه القصة يا كريم ؟ " فأجاب : " النوم ؛ لأنه لو لم تستيقظ الدودة مبكراً لما أكلتها العصفورة ! " ، أرجو ألا نكون مثل كريم . و ذلك يذكرنى بدعاء النبى ( صلى الله عليه و سلم ) : " اللهم إنى أعوذ بك من الهم و الحزن ، و أعوذ بك من العجز و الكسل ، و أعوذ بك من الجبن و البخل ، و أعوذ بك من غلبة الدين و قهر الرجال " .
قصة ختامية

160 التعليقات:

غير معرف يقول...

ما شاء الله
انا تقريبا ما ادخل مدونات
بس مدونتك ما شاء الله مميزه
استفدت كثير منها
تقديري

غير معرف يقول...

شكرااا انا ايضا كسولة ولم اجد في كسلي هدا الا التعب و جهنم الارضية
لا كسل بعد الان
لا لا الكسل جهنم و النشاط ليس الجنةكم اهون من هدا العداب

غير معرف يقول...

لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالاللكسل

غير معرف يقول...

كلام جميل جدا ومفيد شكرا وننتظر الجديد

غير معرف يقول...

ما شاء الله
استفدت كثير منها
شكرااا

غير معرف يقول...

انا ابغى اسئله عن الكسل مو نصائح بس استفدت منها شكرا

غير معرف يقول...

ماشاء الله استفدت كتير والله
اللهم اجعله فى ميزان حسناتك

مشكور ((شادى محمد))...

غير معرف يقول...

مدونة رائعة
أهنيك إلى الامام

غير معرف يقول...

الله يسعدك وينور قلبك كلام جميل واستدلالات أجمل وتنسيق أكثر من رائع ...يلزمني أن أعاود قراءة المقال مرارا وتكرارا حتى يؤثر في عقلي اللاوعي ليكون معينا لي بعد عون الله على نفض غبار الكسل عن حياتي...شكرا من القلب.
أم زياد

admin يقول...

- اسعدنى تعليقك أم زياد، شكراً جزيلاً.

غير معرف يقول...

no more kasal :) thank you alot bro

غير معرف يقول...

مشكوره حياتي على هيك مواضيع خقق

غير معرف يقول...

^very nice

غير معرف يقول...

قصة ظريفة

غير معرف يقول...

شكراااااااا
انا احب كريـــــم دكي
ما شاء الله عليه
ولا احد يأثر فيه

غير معرف يقول...

رائع كلامك بس خلاني نشيط

غير معرف يقول...

كلام رائـع بكل ماتحمله الكلمة من معاني
الف الف شكر لك اخــي

غير معرف يقول...

أبداع ماشاءالله أستفدت كثيرا
جزاك الله ألف خير

غير معرف يقول...

النوم موت والكسل عجز

غير معرف يقول...

بصراحة انا كسولة كتير بس بحب اضل قاعدة عالنت وعالاكل ومابحب ادرس ولا اتعب حياتي فاشلة وعندي لا مبالاة بس راح احاول اتغير لانو السنة عندي توجيهي ولازم اشد حالي

غير معرف يقول...

صراحة موضوع جميل وراقي
هيا بنا نفتح ابواب النشاط ونغلق ابواب الكسل

غير معرف يقول...

من اليوم ساأحول ان اكون نشيط
ولا أكون متل كريم
دمت نشطاء هههههههههه

غير معرف يقول...

شكراااااااا لهذه النصائح

منة الله يقول...

شكرا جدااااااااااااااااااااااااااااااااااا

غير معرف يقول...

أنا مثل كريم بالضبط لكن لن أترك دعاء الرسول الكريم لأنه هيساعدني في التغلب علي الكسل لأني بطلب العون من الله ولن يخزلني ربي إن شاء

غير معرف يقول...

شكرا جزيلا

غير معرف يقول...

شكرا عالنصائح وأتمنى النهوض كل يوم مبكرا بكل نشاط وحيوية للجميع

غير معرف يقول...

الله يجعل ما كتبته في ميزان حسناتك

غير معرف يقول...

thank and i hopê that help me thinks again

غير معرف يقول...

الزهراني نعم للنشاط لا والف لا للكسل فعلا النجاح والسعادة في النشاط

غير معرف يقول...

بجد معلومات حلوة

غير معرف يقول...

رااااااااائع جدا افادك الله

mobile phone يقول...

شكرا

غير معرف يقول...

شكراعلى هدهى النصائح

غير معرف يقول...

رووووووووووووووعه

غير معرف يقول...

هذا موضوع كثير حلو ومفيد وهو اعجبني للغاية

غير معرف يقول...

جزاك الله خيرا

غير معرف يقول...

أنا لست كسولة وتعلمت أن أداوم على هذا النشاط فأتمنا ممن كتب أو قرأ هذه المدونة ألا يكون كسول

غير معرف يقول...

اللهم اعينك على فعل الخير ان شاء الله

غير معرف يقول...

شكرا الك الله يسعدك

غير معرف يقول...

انا اشعر دائما بالكسل جدا والملل والحزن والهم يمكن لاني في اجازة الصيف وارجو ان اكون نشيطة مثل ما كنت في ايا لدراسة لاني فعلالااستطيع فعل اي شى وهذا يوثر علي من ناحية اسرتي لان امى عندما تطلب مني شيئ لااستطيع فعلة ارجو المساعدة

غير معرف يقول...

لا كسل بعد اليوم.نحن امة عمل لا نوم

غير معرف يقول...

ok

غير معرف يقول...

thanxxxxxxxxxxx

غير معرف يقول...

شكرا

غير معرف يقول...

شكرا

غير معرف يقول...

انافي الصف الاول الثانوي ونفسى اعمل جدول للمذكره

غير معرف يقول...

معلومات مفيدة جزاكم الله خيرا

غير معرف يقول...

من ابسط شي نقوله لك بجد مشكوووووووور على هذه المدونة الرائع

غير معرف يقول...

شكرا جزيلا

غير معرف يقول...

الذكر و الوضوء و الصلاه

غير معرف يقول...

شكرا

غير معرف يقول...

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

غير معرف يقول...

جميل اعجبني القصة ايضا كوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووللللللللللل شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

خالد الاماراتي يقول...

بصراحه 5 نصائح غاية في الروعه ..

غير معرف يقول...

انا استفدت كتير.5نصائح غايه في الاهميه

غير معرف يقول...

شكراااااا جزيلا

غير معرف يقول...

جااااااااااااااااامد

غير معرف يقول...

جااااااااااااااااامد

غير معرف يقول...

كلام مفيد جداً شكراا

غير معرف يقول...

شكرا جزيلا موضوع كتيير رائع انا شخصيا استفدت كتيير بالمعلومات الجميله مرة ثانيه بشكركم مرسي

غير معرف يقول...

انا هطبع النصاءح كلها


شكرا

غير معرف يقول...

ساجرب هذا مبكرا

غير معرف يقول...

ياريت كل واحد فينا يتخلى عن الكسل لانه فعلا بيجب الكئابةوالمرض

غير معرف يقول...

النشاط ثم النشط ثم النشاط

غير معرف يقول...

شكرا

غير معرف يقول...

مشكووووووووووووووور....

amr يقول...

شكرا على الموضوع الجميل والمفيدة دة

غير معرف يقول...

مشكوررررررررررررررررررررررررين

غير معرف يقول...

معلومات مفيده شكرااااااا

غير معرف يقول...

شكرا

غير معرف يقول...

بسم الله ماشاء الله هذه من افضل الاشياء التى اراها

غير معرف يقول...

مشكووووووووووووورررررررررررررر

غير معرف يقول...

شكرا على هذه النصائح الغالية

غير معرف يقول...

الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله ، وعلى آله وصحبه ومن اتبع هداه ، أما بعد :شكرا لكم و جزاكم الله خيراااااا

غير معرف يقول...

الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله ، وعلى آله وصحبه ومن اتبع هداه ، أما بعد :شكرا لكم و جزاكم الله خيراااااا

غير معرف يقول...

شكرااااااا الك

غير معرف يقول...

مشكورة الغالية استفدت وايد من كلامج

غير معرف يقول...

جزاكم الله عنا كل خير

غير معرف يقول...

شكرا

غير معرف يقول...

شكرا على هذى المعلومات والنصائح مشكور ششششششششششابو

غير معرف يقول...

شششششابو

غير معرف يقول...

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

غير معرف يقول...

شكرا وجزاك الله خيرا

غير معرف يقول...

شكرا كتير وجزاك الله الف خير

غير معرف يقول...

بحبكم اوى ربنا يحميكو ويخليكو وتجيبو احسن حاجه

غير معرف يقول...

الله يبارلك

غير معرف يقول...

انا ﻻ استطيع ان العب الرياضة ابى لا يسمك لى :(

غير معرف يقول...

النوم والرياضةوالغذاءالصحي مهههههههمة

غير معرف يقول...

بجد معلومات جدا حلوة واستفدت منها مع اني كنت أقرأ مواضيع شبيهة بموضوعك بس ما اقتنعت موضوعك إنت أقنعني شكرا

غير معرف يقول...

مشكور كتير

غير معرف يقول...

انا قربت على امتحان ادعو لى بنجاح

غير معرف يقول...

شكر على النصائح

غير معرف يقول...

جميل جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا جزاك اللة كل خير

غير معرف يقول...

رااااااائع جداااااً

غير معرف يقول...

مرسييييييييييييييي

غير معرف يقول...

شكررررررررررا انا استفد جدا

Mamosha Osha يقول...

انا كسوووووووله ومانفع معاي شي

nashwan al يقول...

حلوووو وصلت رسالة النشاط الله يطيك الخير

nashwan al يقول...

حلوووو فكرة النشاط واصل يعطيك الخير

غير معرف يقول...

ممتاززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززز

غير معرف يقول...

مممممممممتتتتتتتتتتااااااااااززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززز

adil seyad يقول...

شكرا لك على هاته المواضيع الأكثر من رائعة اتمنى لك التوفيق وفي انتظار المزيد منك

غير معرف يقول...

هيك الكلام وبس ششششششششششششششششششششششششششكرا

غير معرف يقول...

بارك الله فيك او كما يقولون بالجزائرية يعطيك الصحى

غير معرف يقول...

السلام عليكم جزاك الله خيرا ورعاك يا ريت الكل يستفيد

Nabilgeek يقول...

شكراا

غير معرف يقول...

كوماوو على الموضوع الجميل انا قايمه الحين اخذ حمام دافي يسلمك ربي..

غير معرف يقول...

في تاني انا عايزه تحفيز اكتر

غير معرف يقول...

ادعولى بعدم الكسل وانا اشكر صاحب الموقع الف مليون مرة على الشئ الرائع الابداع لا شكرا كتيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير

غير معرف يقول...

موضوع جميل ومتير

ديانا يقول...

يارب ساعدني دعولي كلكم الملل والكسل يروح مني لان راح يموتني

ديانا يقول...

اني طالبة سادس علمي والملل ديتخلب علية يوم بعد يوم هو والكسل شسوي حتى يروح امانة الكل يدعيلي

غير معرف يقول...

أعجبتني القصة meeeerrrrrcccccccccciiiiiiiiiiiiiiiiiiii

غير معرف يقول...

ممممممممممممتتتتتتتتتااااااااااززززززززززززز

غير معرف يقول...

هذه المعلومات ما أقول عنها ممتازة لكن يمكن أن أقول أنها جيدة وهي راح بتساعدني كتير في حياتي
يعني ممكن
وشكرا عل هذه النصائح
وبارك الله فيكم واقل لكم بالسلامة

غير معرف يقول...

منيح

غير معرف يقول...

جيد
وشكرا على هذه النصائح

غير معرف يقول...

واللخ حلوه يعطيكوا العافيه :)

أيه يقول...

الله يخليكم انا ف اولى جامعه ودايما مخنوؤه وكسلانه اوى ف كليه علوم الاسماك والبحار والكليه صعبه ونفسى اتغير واكون نشيطه بجد

غير معرف يقول...

ربي يحفضكم و يزيدكم

غير معرف يقول...

شكرا جزاكم الله خيرا

غير معرف يقول...

روعه ومتاز اللهم انى اسالك ان تفيدنى مما سمعت وقرات واللهم اجعل من نشر الكلام فى صدره نوررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
وانا احمد عبدالناصر طالب بالصف الثانى الثانوى

غير معرف يقول...

أحسنت على هذا الكلام المحفز للنشاط

غير معرف يقول...

موووووووووووضوعك روعة

بااارك الله فيك

غير معرف يقول...

بالفعل كويس اوي

Mohamed Saidsalama يقول...

بسم الله ماشاء الله ادعولي بالشفاء

غير معرف يقول...

Thank you very much

غير معرف يقول...

يسلموا على النصائح المفيدة
سلمت يداااك

غير معرف يقول...

مشاءالله انا والله استفدت وباذن الله اسوي زي ماقلت وجزاك الله خير

غير معرف يقول...

بس اش الاشياء الي اكلها تخليني استوعب

غير معرف يقول...

ممتازززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززز

غير معرف يقول...

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

غير معرف يقول...

ااعجبني

غير معرف يقول...

لاااااااااااااااااااااااااااااااااا كسل بعد اليوم ابدا

غير معرف يقول...

thanks مدونة رائعة جدا إلى الأمام

غير معرف يقول...

شكرا على النصيحة الجيدة

غير معرف يقول...

بارك الله فيك

غير معرف يقول...

عندك حق

غير معرف يقول...

بصراحه ممتاز انا صح قراته متاخر لكن استفدت جدا جزاك الله خيرا

غير معرف يقول...

اكتر من ممتاز ان شاء الله دايما ادعولي ارجوكم علشان اعرف انفذ الكلام ده وانجح انشاء الله

غير معرف يقول...

شكراااااااااااااااااا جزيلا

BLAL TAHA يقول...

جزاك الله خيرا

غير معرف يقول...

جزاك الله خيرا وصحة وعافية ونشاط بثيتي بقلوبنا اااااااقوى نشاط جعله الله في ميزان حسناتك اااااااامين

غير معرف يقول...

كثيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير حلوي هي النصايح و القصة كمان

غير معرف يقول...

كلام جميل ومفيد
مشكووووووور جدا

غير معرف يقول...

مشكورين على جهدك الغالى


غير معرف يقول...

لا للكسل بعد اليوم ورح اخد كل النصائح

غير معرف يقول...

و الله ‏ أنا إستفد معلومات قيمه وشكرا

محمد ايت يحيى المشاغب اللطيف يقول...

رائع

غير معرف يقول...

هذا شيئ مذهل كملو هكذا ارجوا ان يكون تعليقي اعجبكم

malak يقول...

هذا شيئ مذهل كملو هكذا ارجوا ان يكون تعليقي اعجبكم

غير معرف يقول...

جميل جداً، واعجبني، ولكن يا رأت نكون من النشطاء*

غير معرف يقول...

شكرا

غير معرف يقول...

شكرا لكم

غير معرف يقول...

graaaaaaaaaaazie

غير معرف يقول...

روووووووووووووووووعة

غير معرف يقول...

amaizing





غير معرف يقول...

اشكركم جدا على النصائح انها جميله بلفعل

غير معرف يقول...

شكرا على النصيحه