المواضيع الاكثر مشاهدة
القائمة البريدية
أضفنا للمفضلة
كلنا نود أن تنبعث منا اليقظة ، الحيوية و النشاط خلال ال1440 دقيقة التى نعيشها خلال اليوم ، و نتساءل لماذا نصاب أحياناً بالكسل و الخمول ؟ و عن أسباب المزاج المنخفض و الملل الذى يجعلنا نرى من دقات الساعة سنيناً طويلة ، و يصل بنا الحال أن نكون عاجزين عن القيام بأبسط الأمور ، لذلك خصصت هذا الموضوع لعلاج هذه النقطة و الانطلاق نحو عالم النشطاء بخمس نصائح مُهمة.
1. التفكير الإيجابى
فكر فى أحدى المشاكل التى تواجهك فى حياتك و لا تستطيع حلها ، فكر فى المعاناة و الفشل الذى تواجهه يومياً من جراء تلك المشكلة ، و فى أدق تفاصيلها ، لاحظ الخمول الذى يسيطر عليك ، و عدم رغبتك فى القيام بأى شىء خوفاً من المشاكل و الفشل . الآن استبدل تفكيرك السلبى بآخر إيجابى من خلال التفكير فى تجربة كلما تذكرتها ترتسم البسمة على شفتيك ، و تمعن فى أدق تفاصيلها ، لاحظ النشاط و الحماس الذى تشعر به ، برأيى التفكير الإيجابى أهم مسببات اليقظة و النشاط .
الحياة السعيدة تحتاج لأقل القليل ، فهي بداخلك وتكمن في طريقة تفكيرك . ( ماركوس أوريليوس – إمبراطور و فيلسوف رومانى )
2. ممارسة الرياضة
هل تخصص وقتاً من يومك لممارسة الرياضة ؟ هل تستفيد و تستمتع من الرياضة ؟ أم أن كلمة " رياضة " هى الألم و المشقة بالنسبة لك؟ أى حركة تقوم بها و تنشط الدورة الدموية لجسمك تسمى رياضة ، إذا المسألة ليست صعبة كما يعتقد البعض . و قد أثبتت الدراسات الحديثة أن : الشخص الرياضى يتمتع بقدر أكبر من المغامرة ، كما أنه أكثر نشاطاً و قدرة على التعلم من غيره .
3. التغذية السليمة
يستهلك الهضم جزءاً كبيراً من طاقتنا ، و تناول الدهون و الوجبات الدسمة تجعل هدفك الأساسى هو النوم ، و الدخول فى حالة من “ السبات الصيفى “ الطويل ، لذلك أنصح باستخدام “ الهرم الغذائى “ التالى ، لتجعل من الطعام مصدراً للطاقة و النشاط لا الكسل:
وهذه بعض الأطعمة التى تجعلك نشيطاً و يقظاً :
1- الحبوب ، مثل القمح و الذرة و الشعير .
2- منتجات الألبان .
3- الخضروات ذات اللون الأخضر .
4- الأسماك و اللحوم .
5- المكسرات والفواكه المجففة .
و بصفة عامة الأطعمة الغنية بالحديد ، النحاس ، الزنك ، و الفيتامينات .
كثرة الطعام تميت القلب كما تميت كثرة الماء الزرع . ( على بن أبى طالب - صحابى جليل )
4. الاعتدال فى فترة النوم
أفضل فترة للنوم هى من بعد صلاة العشاء : أذان الفجر ، أى سبع ساعات تقريباً ، و هو ما يعادل 19 سنة من عمرك فى النوم ( إذا عشت 65 سنة ) ! ، و تريد أن تنام المزيد ؟! و أيضاً قلة النوم تفقدك النشاط و اليقظة . على أى حال هذه بعض النصائح عن النوم الهادئ ، المريح و العميق :
1- التعود على نظام ثابت فى وقت النوم و مدته .
2- العشاء الخفيف و البعيد عن موعد النوم بساعتين على الأقل .
3- الاستحمام بماء دافئ قبل النوم .
4- تناول مشروب ساخن مهدئ قبل النوم ( طبعاً ليس الشاى أو القهوة ) .
5- النوم على فراش مريح فى و ضع يكفل هذه الراحة .
6- إخلاء البال من الشواغل و الهموم ، و الاستعانة بالقراءة على ذلك .
5. الراحة من العملثلاث خصال تقصى القلب : كثرة الأكل ، و كثرة النوم ، و كثرة الكلام . ( الفضيل بن عياض - شيخ مسلم و راوٍ حديث )
أحياناً يجب عليك أن تأخذ راحة من العمل ؛ لتستعيد نشاطك و تنتعش خلايا مخك من جديد ، و أيضاً الهوايات و الاهتمامات الشخصية فى أيام العمل ، و لكن احذر أن تكون ممن يجب أن يأخذوا راحة من الراحة .
الراحة إذا طالت تولد الكسل ، و الجهد إذا زاد عن حده يولد الثورة . ( عبد الرحمن منيف - كاتب و روائى سعودى )
الهوايات والالعاب
في أوقات الراحة من العمل أكثر من الهوايات مثل الرسم، والموسيقي، وكتابة الخطوط العربية، وممارسة الرياضة وغير ذلك، بالإضافة إلي الالعاب سواء أكانت الكترونية مثل العاب الذكاء تجدها علي الروابط التالية:
[لعبة بادل]
[http://www.subway-game.com] و[http://www.winmilliongame.com] و[http://www.zumagame100.com]
وأخيراً: [http://www.gtagame100.com]
والتي من شأنها أن تجعلك نشيطاً ويقظاً، وتزيد من إنتاجيتك وإقبالك وقت العمل.
[لعبة بادل]
[http://www.subway-game.com] و[http://www.winmilliongame.com] و[http://www.zumagame100.com]
وأخيراً: [http://www.gtagame100.com]
والتي من شأنها أن تجعلك نشيطاً ويقظاً، وتزيد من إنتاجيتك وإقبالك وقت العمل.
قصة طريفة
كريم طفل كسول إلى أقصى درجة ، و كل من حوله يلاحظ ذلك عليه ، فطلبت أمه من معلمته فى المدرسة أن تقص عليه حكاية عن أهمية النشاط و الاستيقاظ المبكر ، و بالفعل قصت المعلمة على كريم و زملائه فى المدرسة قصة مضمونها أن : العصفور وجد دودة الفطور ، و أنه لولا نشاطه و استيقاظه المبكر لتناول هذه الدودة عصفور غيره ، ثم أضافت المعلمة : " ماذا تعلمت من هذه القصة يا كريم ؟ " فأجاب : " النوم ؛ لأنه لو لم تستيقظ الدودة مبكراً لما أكلتها العصفورة ! " ، أرجو ألا نكون مثل كريم . و ذلك يذكرنى بدعاء النبى ( صلى الله عليه و سلم ) : " اللهم إنى أعوذ بك من الهم و الحزن ، و أعوذ بك من العجز و الكسل ، و أعوذ بك من الجبن و البخل ، و أعوذ بك من غلبة الدين و قهر الرجال " .
التسميات:
الصحة
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
156 التعليقات:
ما شاء الله
انا تقريبا ما ادخل مدونات
بس مدونتك ما شاء الله مميزه
استفدت كثير منها
تقديري
شكرااا انا ايضا كسولة ولم اجد في كسلي هدا الا التعب و جهنم الارضية
لا كسل بعد الان
لا لا الكسل جهنم و النشاط ليس الجنةكم اهون من هدا العداب
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالاللكسل
كلام جميل جدا ومفيد شكرا وننتظر الجديد
ما شاء الله
استفدت كثير منها
شكرااا
انا ابغى اسئله عن الكسل مو نصائح بس استفدت منها شكرا
ماشاء الله استفدت كتير والله
اللهم اجعله فى ميزان حسناتك
مشكور ((شادى محمد))...
مدونة رائعة
أهنيك إلى الامام
الله يسعدك وينور قلبك كلام جميل واستدلالات أجمل وتنسيق أكثر من رائع ...يلزمني أن أعاود قراءة المقال مرارا وتكرارا حتى يؤثر في عقلي اللاوعي ليكون معينا لي بعد عون الله على نفض غبار الكسل عن حياتي...شكرا من القلب.
أم زياد
- اسعدنى تعليقك أم زياد، شكراً جزيلاً.
no more kasal :) thank you alot bro
مشكوره حياتي على هيك مواضيع خقق
^very nice
قصة ظريفة
شكراااااااا
انا احب كريـــــم دكي
ما شاء الله عليه
ولا احد يأثر فيه
رائع كلامك بس خلاني نشيط
كلام رائـع بكل ماتحمله الكلمة من معاني
الف الف شكر لك اخــي
أبداع ماشاءالله أستفدت كثيرا
جزاك الله ألف خير
النوم موت والكسل عجز
بصراحة انا كسولة كتير بس بحب اضل قاعدة عالنت وعالاكل ومابحب ادرس ولا اتعب حياتي فاشلة وعندي لا مبالاة بس راح احاول اتغير لانو السنة عندي توجيهي ولازم اشد حالي
صراحة موضوع جميل وراقي
هيا بنا نفتح ابواب النشاط ونغلق ابواب الكسل
من اليوم ساأحول ان اكون نشيط
ولا أكون متل كريم
دمت نشطاء هههههههههه
شكراااااااا لهذه النصائح
شكرا جدااااااااااااااااااااااااااااااااااا
أنا مثل كريم بالضبط لكن لن أترك دعاء الرسول الكريم لأنه هيساعدني في التغلب علي الكسل لأني بطلب العون من الله ولن يخزلني ربي إن شاء
شكرا جزيلا
شكرا عالنصائح وأتمنى النهوض كل يوم مبكرا بكل نشاط وحيوية للجميع
الله يجعل ما كتبته في ميزان حسناتك
thank and i hopê that help me thinks again
الزهراني نعم للنشاط لا والف لا للكسل فعلا النجاح والسعادة في النشاط
بجد معلومات حلوة
رااااااااائع جدا افادك الله
شكراعلى هدهى النصائح
رووووووووووووووعه
هذا موضوع كثير حلو ومفيد وهو اعجبني للغاية
جزاك الله خيرا
أنا لست كسولة وتعلمت أن أداوم على هذا النشاط فأتمنا ممن كتب أو قرأ هذه المدونة ألا يكون كسول
اللهم اعينك على فعل الخير ان شاء الله
شكرا الك الله يسعدك
انا اشعر دائما بالكسل جدا والملل والحزن والهم يمكن لاني في اجازة الصيف وارجو ان اكون نشيطة مثل ما كنت في ايا لدراسة لاني فعلالااستطيع فعل اي شى وهذا يوثر علي من ناحية اسرتي لان امى عندما تطلب مني شيئ لااستطيع فعلة ارجو المساعدة
لا كسل بعد اليوم.نحن امة عمل لا نوم
ok
thanxxxxxxxxxxx
شكرا
شكرا
انافي الصف الاول الثانوي ونفسى اعمل جدول للمذكره
معلومات مفيدة جزاكم الله خيرا
من ابسط شي نقوله لك بجد مشكوووووووور على هذه المدونة الرائع
شكرا جزيلا
الذكر و الوضوء و الصلاه
شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
جميل اعجبني القصة ايضا كوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووللللللللللل شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
بصراحه 5 نصائح غاية في الروعه ..
انا استفدت كتير.5نصائح غايه في الاهميه
شكراااااا جزيلا
جااااااااااااااااامد
جااااااااااااااااامد
كلام مفيد جداً شكراا
شكرا جزيلا موضوع كتيير رائع انا شخصيا استفدت كتيير بالمعلومات الجميله مرة ثانيه بشكركم مرسي
انا هطبع النصاءح كلها
شكرا
ساجرب هذا مبكرا
ياريت كل واحد فينا يتخلى عن الكسل لانه فعلا بيجب الكئابةوالمرض
النشاط ثم النشط ثم النشاط
شكرا
مشكووووووووووووووور....
شكرا على الموضوع الجميل والمفيدة دة
مشكوررررررررررررررررررررررررين
معلومات مفيده شكرااااااا
شكرا
بسم الله ماشاء الله هذه من افضل الاشياء التى اراها
مشكووووووووووووورررررررررررررر
شكرا على هذه النصائح الغالية
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله ، وعلى آله وصحبه ومن اتبع هداه ، أما بعد :شكرا لكم و جزاكم الله خيراااااا
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله ، وعلى آله وصحبه ومن اتبع هداه ، أما بعد :شكرا لكم و جزاكم الله خيراااااا
شكرااااااا الك
مشكورة الغالية استفدت وايد من كلامج
جزاكم الله عنا كل خير
شكرا على هذى المعلومات والنصائح مشكور ششششششششششابو
شششششابو
شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
شكرا وجزاك الله خيرا
شكرا كتير وجزاك الله الف خير
بحبكم اوى ربنا يحميكو ويخليكو وتجيبو احسن حاجه
الله يبارلك
انا ﻻ استطيع ان العب الرياضة ابى لا يسمك لى :(
النوم والرياضةوالغذاءالصحي مهههههههمة
بجد معلومات جدا حلوة واستفدت منها مع اني كنت أقرأ مواضيع شبيهة بموضوعك بس ما اقتنعت موضوعك إنت أقنعني شكرا
مشكور كتير
انا قربت على امتحان ادعو لى بنجاح
شكر على النصائح
جميل جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا جزاك اللة كل خير
رااااااائع جداااااً
مرسييييييييييييييي
شكررررررررررا انا استفد جدا
انا كسوووووووله ومانفع معاي شي
حلوووو وصلت رسالة النشاط الله يطيك الخير
حلوووو فكرة النشاط واصل يعطيك الخير
ممتاززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززز
مممممممممتتتتتتتتتتااااااااااززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززز
شكرا لك على هاته المواضيع الأكثر من رائعة اتمنى لك التوفيق وفي انتظار المزيد منك
هيك الكلام وبس ششششششششششششششششششششششششششكرا
بارك الله فيك او كما يقولون بالجزائرية يعطيك الصحى
السلام عليكم جزاك الله خيرا ورعاك يا ريت الكل يستفيد
شكراا
كوماوو على الموضوع الجميل انا قايمه الحين اخذ حمام دافي يسلمك ربي..
في تاني انا عايزه تحفيز اكتر
ادعولى بعدم الكسل وانا اشكر صاحب الموقع الف مليون مرة على الشئ الرائع الابداع لا شكرا كتيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير
موضوع جميل ومتير
يارب ساعدني دعولي كلكم الملل والكسل يروح مني لان راح يموتني
اني طالبة سادس علمي والملل ديتخلب علية يوم بعد يوم هو والكسل شسوي حتى يروح امانة الكل يدعيلي
أعجبتني القصة meeeerrrrrcccccccccciiiiiiiiiiiiiiiiiiii
ممممممممممممتتتتتتتتتااااااااااززززززززززززز
هذه المعلومات ما أقول عنها ممتازة لكن يمكن أن أقول أنها جيدة وهي راح بتساعدني كتير في حياتي
يعني ممكن
وشكرا عل هذه النصائح
وبارك الله فيكم واقل لكم بالسلامة
منيح
جيد
وشكرا على هذه النصائح
واللخ حلوه يعطيكوا العافيه :)
الله يخليكم انا ف اولى جامعه ودايما مخنوؤه وكسلانه اوى ف كليه علوم الاسماك والبحار والكليه صعبه ونفسى اتغير واكون نشيطه بجد
ربي يحفضكم و يزيدكم
شكرا جزاكم الله خيرا
روعه ومتاز اللهم انى اسالك ان تفيدنى مما سمعت وقرات واللهم اجعل من نشر الكلام فى صدره نوررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
وانا احمد عبدالناصر طالب بالصف الثانى الثانوى
أحسنت على هذا الكلام المحفز للنشاط
موووووووووووضوعك روعة
بااارك الله فيك
بالفعل كويس اوي
بسم الله ماشاء الله ادعولي بالشفاء
Thank you very much
يسلموا على النصائح المفيدة
سلمت يداااك
مشاءالله انا والله استفدت وباذن الله اسوي زي ماقلت وجزاك الله خير
بس اش الاشياء الي اكلها تخليني استوعب
ممتازززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززز
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
ااعجبني
لاااااااااااااااااااااااااااااااااا كسل بعد اليوم ابدا
thanks مدونة رائعة جدا إلى الأمام
شكرا على النصيحة الجيدة
بارك الله فيك
عندك حق
بصراحه ممتاز انا صح قراته متاخر لكن استفدت جدا جزاك الله خيرا
اكتر من ممتاز ان شاء الله دايما ادعولي ارجوكم علشان اعرف انفذ الكلام ده وانجح انشاء الله
شكراااااااااااااااااا جزيلا
جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا وصحة وعافية ونشاط بثيتي بقلوبنا اااااااقوى نشاط جعله الله في ميزان حسناتك اااااااامين
كثيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير حلوي هي النصايح و القصة كمان
كلام جميل ومفيد
مشكووووووور جدا
مشكورين على جهدك الغالى
لا للكسل بعد اليوم ورح اخد كل النصائح
و الله أنا إستفد معلومات قيمه وشكرا
هذا شيئ مذهل كملو هكذا ارجوا ان يكون تعليقي اعجبكم
هذا شيئ مذهل كملو هكذا ارجوا ان يكون تعليقي اعجبكم
جميل جداً، واعجبني، ولكن يا رأت نكون من النشطاء*
شكرا
شكرا لكم
graaaaaaaaaaazie
روووووووووووووووووعة
amaizing
اشكركم جدا على النصائح انها جميله بلفعل
شكرا على النصيحه
إرسال تعليق