المواضيع الاكثر مشاهدة
القائمة البريدية
أضفنا للمفضلة
كانت نتيجة أحد الاستفتاءات العربية أن متوسط استخدام الإنترنت للمصوتين أكثر من سبع ساعات يومياً ! فى حين تقول عالمة النفس الأمريكية ( كيمبرلى يونغ ) أن ( إدمان الإنترنت ) هو استخدام الإنترنت أكثر من خمس ساعات و نصف يومياً (38 ساعة أسبوعياً). و هذا يعنى أن أغلبية مستخدمى الإنترنت مرضى به ، لذا أنصحك بقراءة هذا الموضوع لتقى أو تعالج نفسك من أضرار إدمان الإنترنت النفسية و الجسدية .
1. كيف تقلل من استخدام الإنترنت ؟
4- البحث عن بدائل مفيدة : كالعبادة ، ممارسة الرياضة ، القراءة ، الجلوس مع الأسرة ...
6- قل لا للتفاهات : أغلب الوقت الذى يقضيه كثير من الناس على الإنترنت يكون فى المنتديات المنقولة ، الألعاب ، الدردشة ، الأغانى و facebook ... حتى أصبح الإنترنت فى نظر البعض مضيعة للوقت . جرب يوم تضع فيه المواقع التى تضيع وقتك بلا فائدة كبيرة جانباً ، و ستنخفض ساعات استخدامك للإنترنت بشكل كبير .
3- تنظيم الوقت : و هذا موضوع مفيد فى هذا السياق ( أسرار تنظيم الوقت ) .
1- تحديد مدة معينة للإنترنت : و قلل من هذه المدة فى كل مرة حتى تصل إلى ساعة و نصف ( عدد الساعات التى ينصح بها الأطباء ) . استخدم منبه ليعينك على ذلك و لا تزد دقيقة واحدة عن المدة المحددة.
2- تحديد ما تنوى القيام به على الإنترنت قبل استخدامه : كثير منا يزور أحد المواقع فينقله لآخر و هكذا ... بدون هدف محدد فيضيع وقته بلا فائدة . لذا يجب كتابة المواقع التى تنوى زيارتها و ألا تحيد عنها مهما كانت الظروف .
5- إضافة المواقع المهمة فى مفضلتك : قم بتصفية المواقع التى تزورها يومياً إلى أقصى حد ، و اضف هذه المواقع لمفضلتك حتى تزورها فى وقت أقل . كما يمكنك الاشتراك فى القائمة البريدية للمدونات المهمة ، لتصلك آخر المواضيع على بريدك الإلكترونى دون الحاجة لزيارة المدونة .
2. أسباب إدمان الإنترنت
1- الفراغ : عندما تتصفح مواضيع لست بحاجة لها فأعلم أنك تعانى من الفراغ .
2- السرعة و المجانية و وفرة المعلومات : تخيل لو كانت سرعة التصفح كما كانت سابقاً ( 3 كيلو بايت / ثانية ) ! أو أنه يجب أن تدفع دولار على كل بحث ! بالطبع سيكون استخدام الإنترنت فكرة فاشلة .
3-العدد الهائل للمواقع : يزخر الإنترنت بأكثر من 250,000,000 موقع !
3. أضرار إدمان الإنترنت
إذا كنت ممن يكثرون استخدام الإنترنت ، فلا شك أنك لمست بعض هذه الأضرار النفسية و الجسدية :
1- الأضرار النفسية : المشاكل الاجتماعية كفقدان العلاقات الاجتماعية و الزوجية و التأخر الوظيفى ، المشاكل الأسرية ، مشاكل الدراسة و مشاكل فى العمل .
2- الأضرار الجسدية : و منها الأضرار التى تصيب اليدين من الاستخدام المفرط للفأرة ! إجهاد العين ، أضرار تصيب العمود الفقرى نتيجة ثنيه فترة طويلة ، أضرار تصيب الأذنين لاستخدام سماعات الرأس و السمنة .
تذكر أنه لا يعنى تخفيض ساعات الإنترنت ألا تزور مدونتى :-) . |
التسميات:
الصحة
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
8 التعليقات:
ههههه عجبنى نص التنبيه الاخير " تذكر أنه لا يعنى تخفيض ساعات الإنترنت ألا تزور مدونتى :-) . "
بخصوص وقتى على الانترنت انا من فترة بدات انظمه و ان شاء الله اصل لدرجه كويسه
ههههه في الواقع مدونتك هي الافضل فيها مواضيع جدا هامة ومفيدة للجميع استفدت كتير لو ممكن تضع موضوع عن كيفية الموازنة بين الدراسة ولثقافة العامة نهملها لاننانقضي معظم وقتنا في دراسة الجامعة ولا نتثقف!! جزاك الله خيرا
- أشكرك أخى الكريم . فكرة موضوعك ممتازة و سأفكر فيها بإذن الله .
انا اقعد 2000سنه هههههههههههههه
والله مدونة راااااائعة
بارك الله فيك على الافادة
موضوعك جميييل جدا اخي الفاضل
افادني موضوعك جدا و جاء في وقت احتاجه...
جزاك الله عننا كل خير و نفع بك الاسلام و الامة.
روعه
ررررررررررووعععععععععععععععععععععهههههههههههه
إرسال تعليق